เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับตาราง อาหาร ควบคุม น้ำหนัก หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับตาราง อาหาร ควบคุม น้ำหนักมาถอดรหัสหัวข้อตาราง อาหาร ควบคุม น้ำหนักกับThe Adams Houseในโพสต์ตารางอาหารลดน้ำหนัก โรคกลัวกินแล้วอ้วนนี้.

Table of Contents

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับตาราง อาหาร ควบคุม น้ำหนักในตารางอาหารลดน้ำหนัก โรคกลัวกินแล้วอ้วนที่สมบูรณ์ที่สุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์theadamshouse.comคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากตาราง อาหาร ควบคุม น้ำหนักได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าTheAdamsHouse เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ค่าที่สมบูรณ์แบบที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.

RELATED  ไม่อยากเป็นนิ่ว นิ่วในไต นิ่วท่อไต อย่ากินสิ่งนี้สมุนไพรดี ราคาถูก |วิถีไทย TV| ep.1 | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับนิ่ว ใน ไต อาหารล่าสุด

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ตาราง อาหาร ควบคุม น้ำหนัก

💬 ติดต่อลงโฆษณา / สนับสนุนได้ที่ 📮 Email : bodyherofitness@gmail.com 📸 Instagram : boss.bodyhero 🎬 Youtube : BODY HERO 📱 Facebook : BODY HERO .

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับตาราง อาหาร ควบคุม น้ำหนัก

ตารางอาหารลดน้ำหนัก โรคกลัวกินแล้วอ้วน
ตารางอาหารลดน้ำหนัก โรคกลัวกินแล้วอ้วน

นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ ตารางอาหารลดน้ำหนัก โรคกลัวกินแล้วอ้วน นี้แล้ว คุณสามารถค้นหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

RELATED  [PODCAST] Food Choice | EP.15 - อาหารสร้างกล้ามเนื้อ | ข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับสูตร อาหาร สร้าง กล้าม เนื้อเพิ่งได้รับการอัปเดต

คลิกที่นี่

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับตาราง อาหาร ควบคุม น้ำหนัก

#ตารางอาหารลดนำหนก #โรคกลวกนแลวอวน.

ตารางอาหารลดน้ำหนัก,โรคกลัวกินแล้วอ้วน,กินแล้วอ้วน,กินเยอะอ้วน,น้ำหนักขึ้น,อ้วน,น้ำหนักตัว,น้ำหนัก,ลดความอ้วน,ลดไขมัน,สุขภาพ,ฟิตเนส,ไดเอท,ตารางอาหาร,ลดน้ำหนัก,body hero,ปิรามิดโภชนาการ,แคลอรี่,ลดแคลอรี่,อาหารลดน้ำหนัก,สารอาหาร.

ตารางอาหารลดน้ำหนัก โรคกลัวกินแล้วอ้วน.

ตาราง อาหาร ควบคุม น้ำหนัก.

หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านข้อมูลตาราง อาหาร ควบคุม น้ำหนักของเรา

38 thoughts on “ตารางอาหารลดน้ำหนัก โรคกลัวกินแล้วอ้วน | ข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับตาราง อาหาร ควบคุม น้ำหนักที่ถูกต้องที่สุด

  1. Katya Lee says:

    พอดูคลิปเฮีย นี่หายเครียดเลย 😀🤣 บางทีเจ๊ก็กิน พวก ของผัด ก็ใช้น้ำมัน เหมือน กันไม่ต่างกับ ทอด 😀 เพราะ จริงๆ อะไรก็กินได้หมด หวาน มัน เค็ม 😀 แต่ต้องอยู่ใน ปริมาณที่ ร่างกายเอาไผใช้เป็น พลังงาน 😂🤣 กินจืดบ่อยๆ ก็ไม่อร่อย

  2. yoiyu ohm ju!! says:

    ทำมาจะ3อาทิตย์ล้ะคับ นน.ไม่ลดเลย
    นน.71ก็นิ่งแค่71อาจมี70บางวัน
    ผมทานข้าวแบบ1มื้อแต่กินเยอะมาก weight trianing 1ชม.ครึ่ง cardio ตอนเช้าและหลังweight 1ชม.- 30นาทีตามลำดับ
    Cardioทุกวันweightแค่4วัน

  3. บุญยกร พรหมมา says:

    โค้ตกิน1มื้อเท่ากะเรากิน3มื้อกินไม่ไหวเยอะเกินถนัดทางขนมข้าวแถบไม่กินเหตุแห่งความอ้วน

  4. ทราย จิตรวรรณ says:

    ดูช่องเดียวนี่และ,💪
    เลิกตามช่องอื่นและ
    ดูหลายช่องสับสน

  5. Mix ster says:

    เป็นจริงคับ ตอนผมยังไม่ตวงอาหารแม่งแบบ กลัวจน ตัวแห้งเลย สี่ปีที่แล้ว 130 มา 75 ในสี่เดือนสุขภาพโครตแย่เลยครับ อย่าทำเลย ทุกวันนี้ตวงอาหาร แบบง่ายๆเน้นออกกำลังกายให้แข็งแรง จะได้ไม่ต้องคิดมาดเรื่อง นน ครับ

  6. Far From Fat says:

    แกพูดเข้าในง่ายดีนะคับ
    อะไรที่สำคัญเราควรใส่ในมาก
    เช่น แคลลอรี่
    ผม86 ตอนนี้ 82 ละ

  7. Khajornpong Viratkasem says:

    ถ้าไม่ได้กินข้าวทั้งวัน มาอัดตอนค่ำ 1-2พันแคลจะอ้วนไหมครับ

  8. apida Ch says:

    น้องดูเเต่โปรตีนกับน้ำตาลคุมไม่ให้เกิน ลดของมัน ของทอด ของหวาน ไม่ได้เน้นเเคลฯเลย เพราะลืมดู55555555

  9. MA RK says:

    สอบถามหน่อยครับ(ตอบแทนได้ครับ) คือผมกินคลีน มีอกไก่ ข้าวผัก ครบ ทำเมนูต่างๆโดยไม่ใช้น้ำมัน แบบนี้มื้อเช้ากับเย็นส่วนกลางวันผมจะทานไม่คลีนแต่สารอาหารครบ5หมู่ แล้วตอนเย็นออกกำลังกายด้วยทุกวัน คาดิโอ+เวทเทนนิ่ง ประมาณ1ชมครึ่ง พอมาคำนวนค่า BMR และก็ TDEE
    แต่พอมาคำนวนแคลต่อวัน แคลที่รับมันยังไม่ถึงค่า BMRเลย (แต่กินแบบนี้ผมไม่ทรมานนะอยู่ท้องด้วย) อยากถามว่าจะมีผลเสียอะไรไหม ผมต้องกินมื้อล้ะ2จานเลยไหมถึงจะเพียงพอ ให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น ขอบคุณมากครับ

  10. peera yama says:

    ผมผอมได้ ได้ร่างใหม่ก็เพราะเฮียบอสแหละครับ ชอบคำแนะนำแนวคิดดีๆทำตามเห็นผล ผมจาก98ตอนนี้เหลือ63ภายใน8เดือน ดูแล้วไม่เคลียด ก็เฮียบอสนี่แหละครับ
    #Peera Phong

  11. Copper GT says:

    ผมน้ำหนัก 75 สูง173. อายุ14วัยเรียน
    ควรออกกำลังกายเวลาไหนดีบ้างคับ
    เป็นคนต้นขาใหญ่ควรลดยังไงคับ: )

  12. Pe Pae says:

    น้ำมันมะกอกแบบที่เอามาปรุงอาหารได้ ถ้าเราเอามากินแบบสดเหมือนเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น จะเป็นไรไหมคับ เห็นราคามันถูกกว่า

  13. Little Bear Box says:

    เอ่อคือ ผมอายุ 19 ครับ นน.61 สูง 175 คือช่วงล่างผมค่อนข้างเหมือน ผญ. สะโพกมันใหญ่ไป เเล้วก้มีพุงนิดๆ มีคนบอกให้ผมลองเล่นสควอชดู ผมก้เล่นวันละ 60 ครั้ง (15×4)เล่นมาได้สัก 1 อาทิตมันรู้สึกเกร็งๆ ปวดนิดๆที่ก้น ถือว่าได้ผลมั้ยครับ อีกอย่างผมอยากมีกล้ามพอสวยอ่ะครับ ไม่ได้อยากตัวใหญ่ล่ำเเบบนักเพาะกาย ช่วงบนผมก้ดูผอมไปยังไงก้ไม่รู้อยากตัวบึกขึ้นอีกนิด มีใครเเนะนำผมได้บ้างครับTT
    **เรื่องอาหาร ผมไม่ค่อยกินขนม จุกจิก หรือติดหวานนะครับ
    ** ผมนอนตี 3 ตื่นเที่ยงทุกวันมีผลทำให้ผมลดได้ช้าลงมั้ยครับ

  14. NaNew says:

    ผมติดตามมาทุกคลิปเลยครับ ฟังตอนวิ่ง ตอนปั่นจกย นอกจากแนะนำดีแล้ว ฟังโคตรเพลินเลยครับ ออกกำลังกาย เวท เอาหูฟังยัดใส่หูละฟังพี่พูดไปด้วย นี่แหละช่วยลดความอ้วนได้โคตรดี

  15. วิน เบนซิน91 says:

    ผมดูการลดน้ำหนักมาเป็น100คริป ไม่เคยทำตามคริปแบบเต็มร้อย แต่เก็บรายละเอียดทุกคริปมาประยุคใช้ ที่ผมคิด ที่ผมทำ แบบคริปนี้เลยครับ ลดมาเกือบจะ2เดือนละครับ ลดจริง ทำได้ต่อเนื่อง ไม่ทรมาน ของทอด ของมันกินได้แต่ไม่ไช่ทุกวัน 3มือ จะกินหนักมือไหนเบามือไหนเลือกตามใจชอบ(แต่ให้อยู่ที่แคลรีที่เรากำหนดแต่ละวันด้วยนะร่างกายต้องการ2000แคล ลดไห้เหลือ1500)ไม่ผอมก้อไห้รุ้ไป ผมทำผมลดได้จริงๆ

  16. top Top says:

    ตอนผมอ้วนน้ำหนัก80ตอนนี้เหลือ65
    วิธีที่ผมลดได้คือการคุมอาหารคับผมจะกินโปรตีนจากถั่วคับเป็นโปรตีนธรรมชาติไช้เวลาแค่3เดือนเศษสิ่งสำคัญเลยคือสู้กับใจตัวเองคับ

  17. GARAT OFFICIAL says:

    สรุปก็คือ กินอย่าเกินแคลอรี่ต่อวันใช่มั้ยครับและเลือกอาหารที่ดี บวกกับออกกำลังกาย ก็ลดได้แล้วใช่มั้ยครับ

  18. KCTR_CH says:

    อิจฉาคนที่ไม่ต้องกินผักก็อิ่มท้อง ผมนี่ถ้าไม่มีปริมาณผักมาเพิ่มให้เมนูนี่กินไม่อิ่มเลย

  19. ๋Jamebound007x says:

    อยากจะถามพี่มานานละว่าการทำ IF เนี่ยมันดีไหมแล้วมันมีผลดีผลเสียยังไงในระยะยาว ถ้าทำ if ไปสักสองสามปีหากหยุดทำไปแล้วจะมีผลกระทบอะไรบ้างครับ

  20. Yum pladukfu says:

    ถ้าคิดง่ายๆ ก็กินอะไรก็ได้ใช่ป่าวครับ
    แต่ให้คำนวณแคลลอรี่ ที่ทำเป็นต้องใช้ต่อวัน
    อยากลดก็ให้แคลน้อยลงกว่าที่ใช้ต่อวัน อยากเพิ่มก็กินให้เกินแคลลอรี่ต่อวันใช่ป่าวครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *